do wody

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13ad0dca35fc49b5b24f19a9dcc6e80d.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, ziola w tabletkach na zatrzymywanie wody cukry: 9.30 84 8j. sniad (plus ok 100g selera) 12.20: 102 3j. pomarancza 100g, pare lykow wheya TRENING 13.55: 99 reszta wheya ketony we krwi: 0,1 (bez ketozy) 16.30: [...]

[...] plus dojedzone do 1800kcali z tluszczu suple: wiesiolek, tran, multiwitamina z probiotykami, magnez, potas, cynamon, ziola na zatrzymywanie wody, drozdze cukry: 9.00: 176 9j. sniad (bez wegli z warzyw) 10.20: 86 jablko TRENING 12.00: 133 bialko 13.30: 190 ketony 0,8 7j. obiad 18.35: 104 camembert 19.30: [...]

[...] I prawda jest taka, ze sa osoby którym ciezko idzie ale zawsze zawsze cos sie tam u nich zmienia, zawsze gdzieś, coś schudna, Głupie wejscie na LC powoduje u każdej spadek wody, u niej nie, zjedzenie słodkiego na LC powoduje skoki insuliny takie ze człowiekowi jest niedobrze, ma uderzenia gorąca (ja potrafię zemdlec dlatego nie jem słodyczy [...]

[...] - 34 absolutnie wszystko bez zmian, stoi w miejscu jak zaklete pomimo tych niskich kalorii, chociaz mam przeczucie ze to rozciagniety brzuch plus pewnie troche wody. w ciagu tygodnia mialam wrazenie jakby troszke spadlo - zwlaszcza w pasie, ale po tym jak zaczely przychodzic te hipo, wilcze apetyty i dojadanie warzyw w zwiazku z [...]

[...] 6kg x 13 6kg x 12 7,25kg x 10 3. uginanie nog lezac 2 duze sztabki x 15 3szt. x 10 3szt. x 7 4. opuszczanie z guma 3x 10 +30min. cardio , bieznia 10km/h 15min, orbitrek 15min. ot taki sobie trening bez spiny zeby sie zmeczyc, wypocic troche zgromadzonej wody i usprawnic dzialanie insuliny :-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-05-25 00:12:03

Co do soli-to ważne(!)-maksymalnie ją ogranicz, bo może zafałszowac efekty diety-po prostu powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i może przyczyniac się do "opuchnietego" wyglądu. Wystarczająca ilośc soli znajduje się naturalnie w produktach, które jesz i nie trzeba dostarczać jej dodatkowo z zewnątrz. Co do przykładowego dnia to może [...]

[...] -swiezo przecisniety sok marchwiowo-pomaranczowo-jablkowo-imbirowo-limonkowo-szpinakowo-jarmuzowy -po treningu shake: BioTech USA Ultra Loss shake 30g, 300ml wody mineralnej, Biogenix BCAA genix load 15g Mialy byc dzisiaj pomiary ale zrobie jutro rano i na czczo sie zwaze to bedzie dokladniej. Dzisiejsze foto po treningu: [...]

Do tego piję dosyć dużo wody do dwóch litrów lub więcej na na dobę. Jedyne odstępstwo jakie zdarza mi się czasem popełnić to np czasem zupa np pomidorowa. Co drugi, trzeci dzień lubię jadać dorsza wędzone lub inną rybę do tego czarną bułkę. Nie solę nic (może poza zupą) i generalnie nie używać maseł, tłuszczów trans.

[...] ze dalej bedziecie mnie kierowac oraz naprowadzac na dobra droge. Jak do tej pory jestem zadowolony. Co prawda pas jest znow wiekszy, ale to przez zwiekszone spozywanie wody tak mi beben wysadza. Waga poszla do gory i oscyluje w granicach 106-108kg Obwod ramienia 43cm Pas niestety........100cm Ale sie nie przejmuje i wierze, ze na redukcji [...]

wrzuciłem do ciepłej wody na 30 m i nic dalej to samo moze nie jest na tyle ciepła zeby rozpuscic ?

[...] to chyba jedyne efekty uboczne, które w ulotce bylyby opisane jako "bardzo często. czesciej niz u jednego pacjenta na 10" %-) Chcoiaz zauwazylem ze jak pije mega duzo wody to mocz tez AZ tak bardzo ciemniejszy nie jest (teraz przy poczatku bicia okresowo wystapily problemy ze snem, ale to tylko przez dosc krotki okres, wiec w sumie [...]

normalnie wsadz flakon do gara, wlej wody tak aby nie byla wyzej jak kapsel plastikowy i gotuj, u mnie sie rozpuscilo dopiero w wysokiej tem, prawie wrzacej wodzie. przez recznik wyciagnij i wstrasnij to zoabczysz czu juz jest sok klarowny.

[...] Sredni czas to 12 - 15 minut siedzenia w saunie i tyle samo schładzanie się woda i odpoczynek na leżaczku. Po saunie koniecznie dawaj natrysk z NAJZIMNIEJSZEJ dostepnej tam wody OD RAZU - a nie stopniowo od letniej do zimnej...chociaz ja do tego etapu dochodzilem miesiąc - wszystko z czasem. Obecnie siedzę 3x15 min + lodowata woda. - dajesz 2 [...]

[...] tuńczyka warzywka chleb razowy jak jestem jeszcze głodny to 100 gram ryżu z jogurtem/bananem/jabłkiem 22:00 kostka twarogu 200 gram W jednej ręce kostka w drugiej szklanka wody, zagryzam popijam i jest dobrze Do tego wypijam 2 x po 40g białka ostrowii + 200ml mleka, między posiłkami Ogólnie odżywiam się dość intuicyjnie. Mniej więcej tak jak [...]

[...] ze bys sie zopatrzyl np vextargo to wtedy tak a jak masz zwykle carbo to prosty cukier ,a nie mozesz jakiegos gainera skitrac ? 2 szejkery juz nasypane do nich proch dajesz wody i jazda , lepiej by bylo szame ale jak nie masz co zrobic to ja bym tak wlasnie robil, podziwiam Cie lub jakies batony Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2009-09-24 [...]

[...] kurakiem, ryżem, etc, ale to tylko do momentu, kiedy się skapnąłem, że oprócz tego, co jest wypisane w "dietach" na forach trzeba jeść od groma warzyw, pić dużo wody i można używać przypraw to mogę zjeść dowolną ilość pożywienia w drugą stronę też pełna dowolność, na redukcji mogę trzymać poniżej 30 g węgla i luz, no ale jakoś na [...]

Paweł wątpie żeby Ci aż 10kg mięsa samego poleciało zobaczysz że dużo z tego to woda itd.. po cyklu organizm ma sporo nagromadzonej wody i glikogenu które tak odrazu nie zjadą jak dobrze zrobimy odblok i trzymamy miche ale jak odpuściłeś to poleciało i tyle jak odrabiałem straty po kontuzji na wiosne po bardzo dużych spadkach to też zacząłem jak [...]

[...] wloskie 25g oliwa 10g whey protein 1 scoop RAZEM : B-40 / T-39 / W-42 KCAL-685 n-7/jnn-15/wnn-14 *BASEN POSILEK 2 POTRENINGOWY / zaraz po wyjsciu z wody/ carbo whey protein na wodzie RAZEM : B-15 / T-1 / W-30 KCAL-197 POSILEK 3 jaja cale 5 sztuk oliwa z oliwek 10g wiory kokosowe 30g brokuly 150g RAZEM : [...]

[...] z koksem Ale z tym zakwaszeniem organizmu to mnie wystraszyliście... poczytałem troche o objawach i skutkach tego gówna to masakra jest... Chyba wciągne ten proszek zasadowy http://www.nokaut.pl/oferta/proszek-zasadowy-300-g.html Nie ma żartów z tym zakwaszeniem... Pić dużo wody 3,5-4l wcinać warzywka mięso maks. 800g Coś jeszcze aby zapobiec??

[...] pokabinowac..ze tak powiem Czasto zmieniac Kalorycznosc tryb dnia i treningow robic takie troche mini cykle Jedno co sie lapie majac niski bf w zwikszaniu kal to troche wody,Miesnie rosna Pozniej sie troszke obetnie troszke cardio Fat spalony i patrzymy tluszcu mniej miesni wiecej Itakw kolko..W tym roku..Utrzymuje caly czas dobra forme [...]